Remplissez-vous votre courbe de poids ?
Renseigner régulièrement sa courbe de poids implique de se peser au moins une fois par semaine.
Se peser régulièrement permet d’entretenir sa motivation et de mieux évaluer l’efficacité de ses efforts ou a contrario les effets négatifs de ses écarts. C’est ce petit geste anodin qui vous permet de rester dans le programme ! Dès lors que vous ne vous pesez plus, vous renoncez à suivre l’évolution de votre poids et vous risquez d’en reprendre.
Vous pouvez remplir manuellement votre courbe de poids dans votre livre d’accompagnement “Réussir Mon Programme” ou directement en ligne sur notre site, dans votre espace personnel (http://www.dietbon.fr/poids), vous verrez la courbe de poids se dessiner d’elle même et votre diététicienne pourra ainsi mieux visualiser votre perte de poids lors de vos rendez-vous téléphoniques.
Si vous avez perdu du poids d’une semaine sur l’autre, bravo, une moyenne de 500 g à 1 kg perdu en 7 jours semble raisonnable ! Attention cependant, ce n’est pas une excuse pour relâcher vos efforts, il faut tenir sur la durée.
Si votre poids stagne, soyez patient(e) et accrochez-vous, reprenez strictement la structure de votre programme et faites l’effort de marcher tous les jours, votre poids repartira à la baisse prochainement. Pensez également à prendre vos mensurations, il se peut que vous ne perdiez pas de poids dans un premier temps mais que votre silhouette s’affine.
Si vous avez repris du poids, un tel niveau calorique ne doit pas faire prendre du poids, repartez du bon pied. Si vous manquez de motivation, ou que vous ne parvenez pas à gérer les écarts, pensez à prendre rendez-vous avec votre diététicienne pour en parler.
