Info-Intox, la vérité sur les produits d’été

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Les smoothies, bons pour la santé peuvent être consommés à volonté. => INTOX

Des produits frais, gorgés de vitamines et de minéraux, des couleurs pepsy et un bon goût sucré et acidulé, les smoothies ont tout pour plaire, en tout cas, sur le papier.Au petit déjeuner, en dessert, en collation, on est tenté de les consommer n’importe quand.
Malheureusement, bien que révélant un côté “sain” et “bon pour la santé”, les smoothies apportent une quantité de sucre, et donc de calories, non négligeable.Quand on sait qu’une portion de fruit frais apporte 80 kcal, on imagine bien que mixer plusieurs fruits ensemble pèsera lourd dans la balance.Par ailleurs, mixer les fruits augmentent leur index glycémique ce qui aura pour effet d’augmenter votre faim et de stocker un maximum.
En résumé on dit oui aux smoothies de temps en temps et on ne mixe pas plus de 2 portions de fruits ensemble.

 

Les glaces font grossir, on ne peut pas en consommer pendant un programme minceur. => INTOX

Certes les glaces sont caloriques mais il suffit de bien les choisir et de les consommer intelligemment, en supprimant d’autres éléments de votre journée libre pour que cela ne se voit pas sur la balance.Préférez toujours les sorbets et autres glaces à l’eau aux glaces, crèmes glacées et cônes.

Voici quelques équivalences pour vous guider :

2 boules de sorbet aux fruits = 1 fruit

2 boules de crème glacée = 1 fruit + 10 g de beurre ou d’huile

1 esquimau simple = 1 fruit + 1 laitage

1 cône = 1 fruit + 1 laitage + 10 g de beurre ou d’huile

 

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