L’été arrive, faites le plein de vitamine D !

vitamine D  

La vitamine D demeure la seule vitamine capable d’être synthétisée naturellement par l'organisme en présence du soleil.

C’est pourquoi en hiver, il semble indispensable de consommer des aliments contenant cette vitamine, comme le jaune d’oeuf, les poissons gras, les produits laitiers non allégés ou le beurre.

Aussi, lorsque le soleil est là, il est important d’en profiter pour faire des réserves de vitamine D. Exposez-vous tous les jours au moins le visage et les bras pendant 30 minutes. N’oubliez pas cependant de bien vous protéger avec un lait solaire avant !

Pourquoi la vitamine D est-elle si importante ?
La vitamine D est nécessaire à la construction osseuse, elle contribue à l’élaboration du squelette et des dents, favorise le développement du tissu osseux, contribue à l’absorption intestinale du calcium, participe à la minéralisation du calcium sur l’os et les dents et joue un rôle sur la solidité des os.

 

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