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Quelle est votre ossature ?

Entourez votre poignet gauche avec le pouce et l'index de votre main droite :

  • - Si les doigts se chevauchent, votre ossature est légère
  • - Si les doigts se rejoignent, votre ossature est moyenne
  • - Si les doigts restent éloignés, votre ossature est forte.
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Quel est votre niveau
d'activité physique ?

  • Sédentaire :
    Je pratique chaque jour moins de 15 min de marche ou d'activités physiques (jardinage, ménage,...).
    Je me sens rapidement essoufflé lorsque je monte les escaliers (dès le 1er étage) ou lors d'une marche rapide.
  • Actif :
    Je suis souvent en mouvement et/ou je pratique au quotidien de 15 à 30 min de marche ou d'activités physiques (jardinage, ménage,...).
    Je suis essoufflé lorsque je cours ou environ au 3ème étage d'un escalier.
  • Sportif :
    J'ai une activité physique quotidienne importante (plus de 30 min par jour) et/ou je pratique régulièrement un sport.
    Je suis essoufflé seulement lors d'un effort physique intense.

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