Comment échapper aux grignotages nocturnes ?

Grignotages nocturnes : comment y échapper ?  

Faim ou fringales vous réveillent la nuit ? Vous vous levez en pleine nuit pour manger ?  Il s’agit tout simplement du même type de compulsions qui vous dérangent la journée.

C’est à force de manger trop d’aliments gras et/ou sucrés que l’on créé cette dépendance. Ainsi, l’organisme habitué à des grignotages toute la journée et donc à être “fourni” en aliments gras et/ou sucrés, se retrouve en situation de manque la nuit, d’où le réveil.
Pour stopper ce cercle vicieux, il faudra énormément de volonté, et un petit coup de pouce médical.


C’est en décidant de ne plus répondre à l’appel de ces grignotages que vous pourrez en déshabituer votre organisme en quelques jours à quelques semaines seulement.
Veillez un prendre un vrai repas le soir, équilibré et rassasiant puis buvez une tisane apaisante dans la soirée.
Si les pulsions nocturnes ne se calment pas, votre médecin pourra vous conseiller sur différents produits (plantes, homéopathie, médicaments…) qui pourront vous aider à retrouver calme, sérénité et un meilleur sommeil.
La sophrologie peut également vous aider dans ce sens.

 

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