Mes résolutions minceur pour la rentrée !

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Le retour de vacances est une période propice à la reprise en main et aux résolutions. 


Cependant, le risque est de vouloir prendre trop de résolutions d’un coup et de ne pas les tenir.

Que vous commenciez le programme Dietbon ou que vous le suiviez à nouveau après une pause estivale, il s’agit d’opter pour les résolutions suivantes :

  • Suivez strictement le programme : vous pouvez ajouter à vos produits Dietbon du jour, uniquement 1 fruit frais, 2 laitages nature au lait demi-écrémé, des légumes crus ou cuits à volonté et 1 CàC d’huile pour la vinaigrette.
  • Prenez rendez-vous avec votre diététicienne conseil chaque mois.
  • Si vous êtes disponible le mardi à 18h, venez participer à la réunion de groupe en ligne.
  • Bougez plus !

Pour l’activité physique, inutile de viser trop haut dès le début, surtout si vous n’avez pas pratiqué de sport depuis longtemps.
Pour un premier objectif pertinent et peu contraignant, nous vous recommandons de marcher 30 minutes par jour (l’équivalent de 5 000 pas environ).

Dans l’idéal, il faudrait parvenir à 3 séances de cardio par semaine (Au moins 45 minutes par séance) et 2 séances de renforcement musculaire.
N’oubliez pas que chaque effort compte !Chaque part de gâteau à laquelle vous aurez résistée, chaque abdo que vous aurez fait, il vaut mieux en faire un peu que pas du tout !

Belle rentrée minceur à toutes et à tous !

 

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