Clopes ou kilos en trop, je choisis quoi ?

Bonjour ,

Si le tabac est, ou a été votre ennemi vous vous retrouvez peut-être aujourd’hui dans l’une ou l’autre de ces configurations :

• Vous avez du poids à perdre et souhaitez également arrêter de fumer.
• Vous n’avez pas de poids à perdre mais souhaitez arrêter de fumer et avez peur de prendre du poids à l’arrêt de la cigarette.

Comment expliquer la prise de poids post arrêt du tabac ?

Là encore la prise de poids n’est pas systématique. Cependant à l’arrêt du tabac, certains mécanismes peuvent se mettre en place et entraîner une prise de poids plus ou moins importante.

Tout d’abord, lorsque l’on fume, on agresse directement son corps, qui se retrouve à lutter contre les toxines et autres déchets de la cigarette imposés à l’organisme. Les mécanismes mis en place pour se défendre contre cette agression nécessitent de l’énergie, et donc des calories. Ainsi, lorsque l’on fume, on brûle plus de calories au quotidien qu’un non fumeur. A l’arrêt du tabac, si vous suivez le même type d’alimentation qu’avant, il y a de fortes chances pour que vous preniez un peu de poids. Cela peut être régulé et anticipé en modifiant votre alimentation dès l’arrêt de la cigarette afin de consommer un peu moins par jour.

On conseille souvent aux anciens fumeurs de s’occuper les mains qui ont pour réflexe de jouer avec leur cigarette. Dela même façon, il s’agit de rester vigilant sur le grignotage qui permet souvent aux anciens fumeurs de compenser la cigarette. Cela occupe et cela permet d’évacuer son stress. D’autres méthodes sont à envisager pour vous apprendre à gérer votre stress, comme la sophrologie, le sport, ou même les applications zen qui permettent de souffler et de méditer.

Je n’ai pas encore arrêté de fumer, dois-je commencer, en parallèle de mon programme minceur ?

Vous suivez déjà notre programme minceur Dietbon mais n’avez pas encore arrêté de fumer, réfléchissez bien avant de vous lancer dans cette deuxième entreprise. En effet, suivre un programme minceur sur le long terme nécessite une grande motivation, tout comme arrêter de fumer requiert une grande volonté. Vous n’aurez peut être pas la force de mener ces deux projets à bien. Peut être est-il préférable d’attendre d’avoir atteint votre objectif de poids avant d’arrêter de fumer. Vous pourrez alors continuer le programme Dietbon quelque temps afin de ne pas reprendre du poids à l’arrêt du tabac.

J’ai déjà arrêté de fumer, attention à la reprise de poids

Si vous avez déjà arrêté de fumer, vous avez bien raison de suivre notre programme Dietbon, cela vous permettra de mieux gérer votre poids. Attendez d’être totalement sevré du tabac pour arrêter votre programme minceur.

Nous vous souhaitons une belle semaine minceur !

L'équipe de Dietbon