Pourquoi l'eau est-elle la seule boisson indispensable ?

Bonjour ,

L’eau est importante pour le bon fonctionnement de l’organisme. Elle permet les échanges chimiques au sein de l’organisme et participe au bon fonctionnement des organes, de la structure osseuse, des tissus, des muscles, etc. Ce précieux liquide élimine les toxines de l’organisme, participe au rôle de filtre des reins et nettoie les déchets du sang. Elle contribue par ailleurs au maintien de la température dans le corps et permet d’évacuer le trop plein de chaleur grâce à la transpiration. Lors du suivi d’un programme minceur, ne faîtes pas l’impasse sur l’hydratation, tout au long de la journée, pendant et entre les repas.

L’eau reste la SEULE boisson indispensable au bon fonction de l’organisme. Pour une hydratation régulière et efficace, il est recommandé de consommer 1 à 1,5 litre d’eau par jour. Cette quantité peut bien entendu être augmentée en cas de fortes chaleurs ou d’efforts physiques intenses. L’idée est surtout de boire régulièrement, tout au long de la journée, par petites gorgées.

On associe souvent les notions de “perte de poids” et de “boire beaucoup d’eau”. Cela vient des régimes hyperprotéinés qui saturent les reins et pour lesquels il est vivement recommandé de boire énormément afin de faciliter le travail de filtrage des reins. Ce n’est pas le cas ici pour le programme Dietbon, qui s’avère un programme alimentaire équilibré et varié. Avec Dietbon il vous est simplement recommandé de boire au moins 1 litre d’eau par jour afin d’assurer une bonne hydratation à l’ensemble de votre organisme. Buvez lorsque vous en avez envie, mais sans attendre de ressentir la vraie soif, car cela signifie que votre corps est déjà en train de se déshydrater. Consommez peu de liquide à la fois, mais régulièrement, par petite gorgée. Conservez votre gorgée dans la bouche quelques secondes, avant de déglutir lentement. Lors du suivi d’un programme minceur, misez sur les eaux riches en calcium et en magnésium comme Hépar, Contrex, Courmayeur, Donat, Rozana... par exemple. Ces deux minéraux renforcent les os et améliorent l’élimination des toxines.

Que boire ?

De l’eau ! Plate ou gazeuse peu importante, selon vos goûts et votre tolérance aux bulles. préférez les eaux nature aux eaux aromatisées qui sont le plus souvent sucrées. Vous pouvez également les aromatiser vous même avec un filet de jus de fruits, du sirop à 0% de sucres ou de l’antésite (sauf si vous souffrez d’hypertension).

Vous pouvez également boire du thé, des tisanes, des infusions, du café sans sucres. Bien qu’ils existent aujourd’hui de nombreuses boissons sans sucre “light” ou “zéro”, il est important de se rappeler que l’eau reste la seule boisson indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.

Attention au lait et aux jus de fruits qui conservent une image saine et diététique mais contiennent tout de même du sucre (respectivement du lactose et du fructose) et donc des calories. On ne peut donc pas en consommer à volonté toute la journée lors du suivi d’un programme minceur. Consommez les eaux de votre choix en les alternant : eaux minérales, eaux de source, eau du robinet, afin d’apporter à votre organisme différents nutriments pour le nourrir convenablement.