Pourquoi pratiquer une activité physique ?

Bonjour ,

Pour une bonne hygiène de vie, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière, d’autant plus lorsque l’on suit un programme minceur. Si le sport ne fait pas maigrir à proprement parlé, il contribue toutefois à développer de nombreux bienfaits pour la santé et le bien être.

En bougeant un peu plus chaque jour vous serez étonné(e) de constater une amélioration de la qualité de votre sommeil ainsi qu’une meilleure résistance à la fatigue. Vous serez également plus détendu(e) et moins stressé(e), pour une qualité de vie supérieure.

La pratique d'une activité physique favorise également la diminution du risque de développement de certains cancers ou d’apparition de certaines maladies chroniques comme l’hypertension, le diabète de type II, l’hypercholestérolémie ou l’ostéoporose.

Pour une efficacité maximum sur votre poids et votre santé, il apparaît nécessaire de combiner des activités de renforcement musculaires à des activités dites “cardio”. Les exercices de renforcement musculaire vous permettront de redessiner votre silhouette et d’augmenter votre masse maigre (masse musculaire). Ainsi vous augmenterez votre métabolisme de base, c’est à dire le nombre de calories dépensées au repos et perdrez plus facilement du poids. Les exercices de cardio vous permettront d’entraîner votre coeur et votre souffle et d’utiliser les graisses accumulées dans l’organisme. Pour vous aider efficacement dans votre perte de poids il est conseillé de pratiquer une activité cardio d’une intensité moyenne (marche rapide plus que footing par exemple) pendant au moins 45 minutes, 3 fois par semaine.

En pratique, nous vous conseillons de suivre notre Programme sportif présent dans votre espace client. Vous choisissez votre niveau et vous n'avez plus qu'à suivre la séance avec Steven, coach diplômé depuis chez vous ! Vous pouvez aussi vous inscrire dans un club de sport, aller à la piscine, marcher en forêt, faire du vélo, danser… . Enfin, n’oubliez pas que chaque activité peut être une bonne façon de bouger : jardiner, promener le chien, aller à la poste ou à la boulangerie à pied, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur…

Nous vous souhaitons une belle semaine minceur ! 

L'équipe de Dietbon