Demain vous aussi, dégustez des crêpes !

chandeleur  

Fêtez la chandeleur tout en suivant votre programme Dietbon !



Lorsque l’on parle de fêter la Chandeleur et de manger des crêpes on est bien loin d’un programme minceur…
Et si nous vous donnions les clefs pour faire la fête sans conséquence sur votre poids ?!

Chaque semaine vous bénéficiez d’une journée libre dans votre programme. Et bien cette semaine, votre journée libre sera à faire demain ! Ainsi vous pourrez vous régaler de délicieuses crêpes.
Cependant, pour fêter la chandeleur sans entrave à votre programme minceur, limitez-vous à 2 crêpes ou galettes (ou 6 minis crêpes) et veillez à bien choisir leur garniture.

  • Pour une crêpe/galette salée, optez pour des protéines maigres type 2 oeufs ou 2 tranches de jambon accompagnées de légumes, et laissez le fromage râpé aux autres.
  • Pour une crêpe/galette sucrée, faites-vous plaisir avec de la confiture, du sucre, du miel ou de la pâte à tartiner, mais dans tout les cas, limitez-vous à une cuillerée à soupe par ingrédient.


Vous pouvez également tester la recette de pancakes légers à la confiture de cerises, proposée vendredi dernier sur notre site.

Pour compenser cela, restez raisonnable à l’autre repas de la journée, en consommant uniquement une source de protéines maigres (poisson blanc, blanc de poulet…), des légumes sans matière grasse et un laitage nature 0% de MG.

N’oubliez pas de reprendre strictement votre programme Dietbon dès mercredi matin.

 

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